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Cross Training

Cross Training è un programma di fitness che combina vari elementi, tra cui sollevamento pesi, esercizi cardiovascolari ad alta intensità e ginnastica.
L'obiettivo è sviluppare una forma fisica generale attraverso una varietà di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.
Un vero e proprio allenamento completo in grado di migliorare resistenza respiratoria e cardiovascolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e accuratezza.

Kids&Junior

Kids & Junior

Sport, movimento, disciplina e divertimento: per i più piccoli sono temi importantissimi ed è bene non trascurarli per garantire loro una crescita sana!
Ecco perché Ragnarok ha introdotto Kids&Junior, il corso di Cross Training dedicato a bambini e adolescenti.
Movimenti e pesi vengono adattati per risultare idonei ad ogni età e trasformati in giochi in grado di coinvolgere e rendere la “fatica” dello sport più divertente per tutti!

Weightlifting

Il Weightlifting, o sollevamento pesi, è una disciplina basata sulla forza espressa nel gesto di sollevamento. Questo corso permette di allenare la propria capacità di sollevare, da terra fin sopra la testa, sovraccarichi sempre maggiori attraverso due modalità di movimento differenti: lo Strappo (Snatch) e lo Slancio (Clean and Jerk). Oltre a migliorare la forza, il Weightlifting comporta benefici anche in termini di potenza, velocità di esecuzione dei movimenti e coordinazione. Inoltre, il sollevamento pesi è una disciplina che coinvolge tutto il corpo, dalle gambe alle spalle, per una forma fisica completa.

Hyrox

Hyrox è un format che combina corsa e prove funzionali, pensato per mettere alla prova resistenza, forza e velocità.
Questo corso è ideale per chi desidera migliorare la propria condizione fisica generale, sfidando sé stesso in un ambiente competitivo ma inclusivo. Perfetto sia per principianti che per atleti esperti, il programma fornisce una preparazione completa e mirata per affrontare una gara Hyrox, con focus su tecnica, strategia e incremento della capacità fisica.

Posturale

La ginnastica posturale ha l'obiettivo di migliorare e mantenere una corretta postura del corpo. Si concentra sull'allineamento corretto delle diverse parti del corpo per prevenire e correggere eventuali squilibri muscolari o problemi posturali.
Gli esercizi di ginnastica posturale sono progettati per rafforzare i muscoli deboli, allungare quelli troppo contratti e migliorare la consapevolezza della postura. La ginnastica posturale può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di fitness, ed è particolarmente consigliata per chi trascorre molte ore seduto o soffre di dolori muscolari legati alla postura.

Booty Building

Booty Building è il corso firmato Ragnarok perfetto per scolpire glutei d’acciaio!
Una serie di esercizi, a corpo libero e con carichi, che concentrano gli sforzi sulla parte bassa del corpo, in particolare glutei, gambe e addome.
Ideale per chi vuole ottenere una forma fisica invidiabile in un ambiente dinamico e divertente, diverso dalla classica palestra.

Cosa aspetti? Contattaci per fare una prova gratuita dei nostri corsi e scoprire qual è quello che fa per te!